これも体験に基づくのですが、排便時の力みが多い時に裂けて、
事後のティッシュに血が付くというのは、老若男女経験あるものだと思います。
振り返ると、割と日常的な頻度で目にするので人間の排便はこういうものだと思っていた時期がありました。
だったのですが、水分摂取を過剰気味に摂り始めてから、明らかに「軟便」になり
朝の快便、出ないという便秘傾向が無くなる日常の変化がありました。
（欠点としては、快便過ぎる緊張感があることぐらいです。）
この「軟便」になってから、力むという事がなく切れ痔になってティッシュが赤くなるという事がほとんどありません。
ほとんどというのは、そう書こうとしたところ、不都合にも赤くなる事があったので必ずではないです。
健康な人の排便で、切れ痔になることはまず無いのです。
痔にはボラギノールで有名な天藤製薬のサイト では、予防として水分摂取2リットルと書いてあります。
切れ痔とは？若い女性に多い切れ痔のセルフケアと治療（NHK） では、食事・運動などの生活習慣の改善としかなく、原則として生活習慣に水分摂取は含まれていないので、この記事は水分摂取を実質隠しています。単純に、水分摂取と書けば何ら問題のないことです。公共放送という影響力の大きい媒体が原因でしょうか。監修者とNHKの医療業界への忖度という悪習を疑っています。
ほか、いくつもある医療機関では、切れ痔治療のみで予防には触れない書き方になっています。
まず、ボラギノールのサイトが「切れ痔」検索トップに出るので悪くはないですが、水分摂取の大事さに気づける人は病気を調べる意欲がある人に限定されます。
また、営利目的のボラギノールが予防（水分摂取）を伏せるなど工作をした場合、定期的に購入してくれるリピート購入者となるはずなのに、売り上げにマイナスになる予防にまで触れるのは他の痔があること、業界不動の地位にあることなど関係しますが、常識的な企業の姿勢として評価できるのではないでしょうか。医療機関の「切れ痔」に関する扱いもこれまでの病気と比べると健全な印象があります。
切れ痔は、水分摂取不足と関係が深いのは間違いありません。予防の他の項目、例えば塩分も過剰に摂取したときに硬さに影響しますがそれよりも水分が強く関係します。
また、切れ痔というと大したことが無いようですが、水分摂取不足の目安として
慢性脱水症傾向のわかりやすい身体からのサインとして活用できる指標の一つになります。
今日の治療指針2020では、裂肛として、塗り薬、硬便に緩下剤とあります。水分摂取が隠されているとも書けるのですが、治療の項目なのでこういうものかという印象です。それでいて、ネットに水分摂取を勧める情報があふれているので、こういうケースもあるのかとこれまでと状況が違うのでよくわかりません。
鶴町クリニック 水分摂取記述アリ 2-2.5リットル
八王子クリニック 記述無し
不二越病院 記述アリ 水分をたっぷり
クラシエ漢方 記述アリ 水分を十分に
水分摂取が隠されているという傾向はあまりない、病気「切れ痔」の予防情報でした。これはおそらく、便秘の改善に、水を飲むが定着しているのが関係している様です、ただ、どれだけ摂取すればいいのかあやふやなのが気になります。
＃きれ痔
（軟便なのに稀にある切れ痔の考察）
冬の寒さから続いて花粉症シーズンで可能な限り外出を控えており、自転車にも乗らない、運動は2日に1回の背もたれ式のエアロバイクを45分という生活が続いた終盤で、久しぶりに赤くなりました。朝の排便で、紙は赤くないのに水が赤い濁りで疑わしかったのですが、昼の排便で紙が赤くなるのを確認しました。ごく軽微なのですが、軟便であれば切れ痔にはならないという認識になっていたので意外です。
原因としては、①割と尻に負荷のかかる背もたれ式エアロバイクを45分間、延々とし続けた。（自転車は姿勢を動かせ、休みもあり）②外出も少なくエアロバイク運動だけという普通ではない寒・花粉時期③椅子に座る時間が長く、お尻に負荷がかかっていた。など
これらの要素が重なって（同じ姿勢・激しい運動による出血の類かも）、一回だけ軽微に出血が起きたという気がします。
背もたれ式（リカベント）エアロバイクのおかげで、冬に運動ができて快適に過ごせたのは間違いないです。今年はタブレットを置いて、動画配信の海外ドラマ（45分）を観ながら運動、ドラマを1話観たら有酸素運動ができているという組み合わせに感動しました。快適な環境での自転車運動も魅力的ですが、悪天候や気分が乗らない時などは無理をせず動画を観ながらのエアロバイクという選択枠があると本当に充実します。本来であれば、いぼ痔記事でエアロバイクを話題にしていたのですが、恐らくは切れ痔の別の原因としてこちらにも書くことになりました。
（余談 海外ドラマについて）
面白い海外ドラマが限られている（私の知らない良作はたくさんあるんだと思いますが）というのは課題です。個人的に観て面白かったのは、ハンニバル（全シーズン・残虐あり）、バンドオブブラザーズ・パシフィック、プリズンブレイク（途中まで）、ウォーキングデッド（途中まで）、ブレイキングバッド（途中まで）はおすすめできます。とりあえず観たいものがないという感じだったのですが、昔NHKで深夜放送していた『アリー my Love』（英: Ally McBeal）が印象強く記憶に残っているのに最初から最後まで観通せていないので視聴を始めました。海外ドラマは途中から失速するのが定番になってますが、シーズン1は濃密で文句なく良作です。
