常備薬 - 本当に必要なものと不要なもの

ガングリオン手術の翌日、麻酔の副作用がなくなり調子が戻ってきたなと思った矢先、手術日に少し咳き込む事があり、季節の変わり目で喉を痛めたのかなと思っていたものが、悪化して、頭痛と咳がしんどくなりました。翌々日に咳込みと同時に痰が出るようにな…

掌のガングリオン - 除去手術を受けました

(左)手術前マジックでマーキング(右)摘出後7日目 もう、10年以上前になりますが、無理な姿勢での釘打ち作業時に、過って(写真の黒点部分)左手薬指根元部分を皮手袋越しにハンマーで強く叩いてしまったことがありました。翌日、当該部分に丸いしこりの…

入浴後の髪の乾燥 - タオルの有効利用

(坊主以上に髪を伸ばすと発生する問題です。QOL(生活の質)に関係する話です。) 入浴後に髪を乾燥させる必要があります。 水分が残ったままで自然乾燥させると、 そもそも乾燥までに時間がかかる上、髪のボリュームがでず、潰れた感じになります。 また、…

フケ症の予防 - 頭皮ブラシは使ったほうが楽

※訂正 ブラシ部の材質は、どちらもエチレン系エラストマーでした。形状と成分調整による違いのようです。 フケの原因について、体質や生活に話を広げた情報がありますが、(通常)最も大事なのは、毎日のシャンプーで落とせているかだと思います。フケ自体は…

瞼裏に異物が入ってゴロゴロするときの対処法 - 基本の対処と自分でできること

以前の記事、「花粉症・ドライアイ - 水分摂取不足による保護膜の機能低下」で、(参考 目と鼻の花粉の除去)という内容を書いたのですが、それを発展させた話になります。 まず、基本的には、洗顔、蛇口の水・シャワーで目をすすぐ、水を張った洗面器に顔を…

階段の安全対策 - センサーライトと手すりの滑り止めテープ

家の転倒危険個所として、階段 玄関 浴室などあるようです。最も危険なのが階段 滑り落ちて連続して打ち付ける場合があります。谷敬 樹木希林 中島らも 有名人でも結構な数の人が階段で転倒して大怪我をしています。(自宅、知人宅、不明と自宅の階段に限定…

目覚まし時計 - 耳障りな高音域カットによる小音量化

健康な生活を実践するには、規則的な生活が大事です。 不規則な生活だと、健康のためにやるべきことがグダグダになってしまうからです。 そう考えると、目覚まし時計、毎朝使うというのは正しいことのように思います。 毎日、目覚まし時計を使う上で、整理し…

高血糖(糖尿病)・血糖値スパイク- 水分摂取不足による脱水傾向が要因

※糖尿病2型の話になります。 水分摂取のムック本に、高血糖(糖尿病)と水分摂取は関係があるという記述がありました。水分をよくとる人は高血糖症になりにくいという記事もあります。 糖尿病の合併症として、心筋梗塞、腎病、脳卒中があるところ、これも同…

夏の「蚊」と「コバエ」対策は、蚊取りリキッド

※蚊やコバエの対策として、私が実践している方法です。人によって環境が違うので、別の良い方法もあると思います。参考程度にお読みください。快眠と衛生に関係する話です。 個人的な話ですが、最近、蚊に刺される機会が減りました。 昔は、庭に出るとたくさ…

シミ予防・美肌 - サプリメントは必要

頬骨の上に大きなシミができました。 加齢と紫外線対策を全くしないで外運動をしていた結果、細かくある老人性イボがそれなりにあるのですが、その相談の成り行きで病院で処方された「ヨクイニン錠剤」を試して半ばなのですが、どうも効果は無いという評価に…

寝違え - 「へたり」を考慮した枕の買い替えと 「まな板で沈み込み抑制」による買い替えサイクルの延長

(ある程度、年数をまたいだ話です、また、適切な枕を求めた結果、寝違え予防の話になっています。) ある時、枕が低く感じて、もっと高さのあるものが欲しくなりました。 通常、ホムセン、ニトリ、しまむらなど量販店で売られている枕は、高価なものではない…

鼻毛・子爪(爪のささくれ)の処理 - 電動鼻毛カッターが便利 

★(重要)すみません付属オイルをシリコンオイルと長年思い込んでいて記事を書いてしまいました。 ✖シリコンオイル⇒〇シェーバーオイル です。訂正しお詫び申し上げます。★ 鼻毛と子爪(爪のささくれ)は、個人差はあれど定期的に処理しなければいけないもの…

口の中の火傷 - 特定の熱い食べ物飲み物の対処・予防法

口の中の火傷についての基本的な記事 口の中をやけどしたときは応急処置を!早く治すコツは?病院は何科?|病気スコープ 口の中をやけどして上顎の皮がむけた|大丈夫?応急処置の方法は | Medicalook(メディカルック) とりあえず、あつあつの飲食物はすぐ…

電動歯ブラシ・幅広タイプ - もう既に歯磨き進化の理想形(完成形)は販売中

電動歯ブラシの有用性に気が付いて再び使い始めたのですが、電動歯ブラシには磨き残しがあるという誤解をしたため、通常では購入しない「幅広プレミアム」という替えブラシがすでに手元にありました。 ブラシ交換が必要な状態だったので、何の期待もなく幅広…

不整脈・心筋梗塞 - AEDよりも隠れ脱水症対策

私の体験として、東京に特急電車で向かい、たしか新宿駅で乗り換えをするときに、目的の乗り場を間違えて、階段を登り切ったところで隣ホームに目的の電車が来てしまった!という状況で、「間に合うように」かなり焦ってホームの階段(下り)、通路、階段(…

花粉症・ドライアイ - 水分摂取不足による保護膜の機能低下

花粉症の症状があまりに酷くて、病院で点眼・服用を初めてもらったのが10年以上前になります。近年は、市販のパブロンを1日1回(2回が本来)飲むだけで十分というのがわかって体制ができたなと思った矢先、花粉が多い今年は、薬なしで大丈夫でした(コロナを…

自作加湿器による理想の追求 - 逆ハンガータオル式加湿器

(コロナ療養で保健所の考えは、水分摂取や乾燥対策は自己管理が前提らしいということがわかったので、乾燥対策に関係して加湿の記事を書くことにしました。) (ガス・石油ストーブといった化石燃料系暖房は、燃焼時に水が発生するので乾燥ではなく結露が問…

コロナ陽性 - 水分摂取の聞き取り項目なし

(ワクチン接種は3回済です。) 東京での大浴場付きカプセルホテル利用が原因と思われるコロナ感染患者となりました。コロナ後を考えると、個室のホテルを常用すべきでした。 時系列だと 日曜 カプセルホテル宿泊 月曜 帰宅 火曜 平常 水曜 朝、のどがイガイ…

牛乳によるお腹のゆるさ・下痢・乳糖不耐症 - アカディ牛乳・非牛乳由来製品を選ぶしかないようです

(牛乳を飲むとお腹が緩くなる乳糖不耐症の改善策についての模索です。) スーパーに、置いてあるのは(牛乳、加工乳、乳製品の違いについて) ・アカディおなかに優しい牛乳(旧名 アカディ牛乳)(加工乳) 80%乳糖カット 207円 900ml ほか「おなかにやさ…

一酸化炭素中毒 - 定期的な換気より常時換気が安全

(自動換気のない家の石油ファンヒーター環境を想定しています。) 一酸化炭素中毒を数回経験しています。 一酸化炭素中毒が起きる環境というのは特定の条件が必要で、6畳ほどの狭い部屋、出入りによる換気機会がなく、すき間風が少ないというのが挙げられま…

使い捨て不織布マスクによる唇荒れ - 使い捨て立体マスク(ダイアモンド型など)で回避

現在、ほとんどの人が使い捨ての不織布マスクを着用しているように見えます。おなじみの従来型(プリーツ:ひだ(折り目)型)と最近よく見かける立体式(ダイアモンド型)を比較したところ、立体型のほうがメリットが多く使いやすいので、その理由をお伝え…

毛包炎・毛嚢炎(カミソリ負け)・白ニキビ - 原因は洗顔不足

白ニキビは、まれに顔にできる吹き出物で、治りが遅い厄介なものという認識はありました。厳密には、毛包炎(毛嚢炎)による黄ニキビが正しそうです。 尋常性毛瘡(剃刀負け)に、伴ってできるものを想定していますので、髭の濃い人向けの内容です。 これが…

冷えによる腹痛下痢 - 対策は腹巻が最重要

(腹巻をしても水分摂取過剰によるお腹が緩い腹痛を伴わない下痢は別物なので、この場合、飲み物の内容(牛乳による下痢の可能性など)を変えたり、水分の摂り過ぎをある程度抑える必要があるようです。) 冬の寒い中、長時間外出をするなり、寒い部屋で長時…

口内炎 - 歯の周り(口内)の歯磨き”回数”不足です

★★★★ 電動歯ブラシ・幅広タイプ - もう既に歯磨き進化の理想形(完成形)は販売中 - 健康医療のジレンマ ★★★★ ★★★やっと間違いに気が付きました。持ち方が、自在に動かせ優しく持つペングリップ(指3本で保持する感じ)でなく、パームグリップ(指3本+ほかの…

水飲み健康法(ムック本) - このブログの基本として読んで欲しい内容です

休憩所に置かれる何気ない雑誌や本の中に、このような健康に関するムック本が置いてあります。たまたま、行きつけの自動車整備工場のロビーに置いてあり、興味のある分野だったので昔読んだことがあり、忘れていて再度また見つけて焦って読んだのですが、こ…

いぼ痔(内痔核・外痔核)- 運動習慣は健康な生活に不可欠

切れ痔に、続いて「いぼ痔」です。(運動過剰によるいぼ痔(自転車競技、乗馬、重量挙げなど)、運動不足によるいぼ痔の二種類ありますが、ここでは運動不足によるものを想定しています) こちらは、これまでの人生で、1度経験をしています。 まず、ふき取り…

切れ痔(裂肛)- 水分摂取不足を教えてくれる身体からの危険信号。

これも体験に基づくのですが、排便時の力みが多い時に裂けて、事後のティッシュに血が付くというのは、老若男女経験あるものだと思います。振り返ると、割と日常的な頻度で目にするので人間の排便はこういうものだと思っていた時期がありました。だったので…

記事内容修正履歴 

11/23 修正 ガングリオン 画像を追加 11/17 修正 鼻毛・爪のささくれ対策 ハイブリッド鼻毛脱毛 追加 11/17 修正 鼻毛・爪のささくれ対策 鼻毛ワックスは危険・対策 追加 11/9 修正 寝違い・枕の高さ 新品枕のヘタリに合わせた高さ調整 追加 10/25 修正 お腹…

解熱鎮痛薬 - 十分な水分摂取がないと腎臓障害の危険。

ワクチン接種で気になった解熱鎮痛剤(薬)。実店舗で初めて購入しました。 事前に、脱水症と解熱鎮痛剤による腎不全の危険を読んでいたので, 潜在的に多数いる自覚のない慢性脱水症予備軍が、市販の解熱鎮痛薬を購入使用する際、水分摂取について安全装置の…

ワクチン接種会場で水分摂取を削除して腎臓障害に仕向ける医療の話。

コロナワクチン接種は、身体に負担(発熱とか)がかかって体調不良者がでているのになんで水分摂取を事前に推奨することをしないのか疑問に思っていました。 免疫という身体の仕組みを使って抗体を獲得するのは、弱毒・不活化されたコロナにかかるのと同じよ…