どうも目のトラブル（眼球の白部が赤くなる症状：薄く広い充血、濃く丸い出血両方。以降充血と表現）になる機会多いなと思ったら、原因を特定できました。 以前から、わかっていたのは、自転車（速度の出るクロスバイク）でゴーグルなしだと目にゴミが入って…

主な運動が、エアロバイク・自転車となる前、ジョギングと水泳をやっていました。 今では、ほとんど症状が起きることがないのに、ジョギングをしていた当時に、頻繁に起きて悩まされたという不調経験があるので、ジョギング（強い衝撃を長時間身体に掛け続け…

もう30年近く前、初のPCがNEC PC-9821 Xa7e/S15（OS windows95）というものでした。 当時のモニターは、ブラウン管（CRT）で、乱暴に言うと巨大な電球を直接見るのと同じ感じで暗めの設定をしていながらも当時の性能的な面もあると思いますが、非常に目が疲…

家の3大危険箇所は、階段、玄関、風呂だった気がします。 階段については、別の記事で対策済み。風呂は、リフォームによって最新設備になったことでかなり安全になりました。 玄関については、外玄関をスロープ追加、手すり追加で高齢者向けの追加があったの…

昔（10年ほど前は）は、体洗い用のボディタオル（かたい）を使っていたのですが、無印良品の泡たてボール・大を知ってからずっとこちらを愛用していました。 www.muji.com なぜこちらに変えたかというと、泡たてが非常に簡単ですぐに体洗い作業に移れるので…

左：除去前 右：除去直後 一ヶ月前に、左足の親指裏に痛みがあり、トゲが刺さったのかと思ったのですが、特に目立つものがなく、この症状は、通風と予想しました。 かなり水を飲んでいても通風になる、前日調べ物でPCを長時間集中してやったのが引き金なのか…

脳卒中（脳の血流トラブルの総称） ・脳梗塞（脳血管の詰まり）★ ・脳出血（脳血管の破裂） （3月初め発症）親類のおじの脳梗塞の経過 （発症当日） 昼に、（私の家の軽トラでのゴミ捨てついでに）不燃ゴミがないか訪問、孫向けの昔話の動画を視聴中だった。…

痩せ型傾向なので、食が細いと思ったのですが、夜型の生活で、朝食兼昼食にする場合が多いと、一日3食でなく2食になるので、一日の食事量が7割程度になってしまい、後は間食で補っているということになります。深夜に活動する場合、夜食の必要性があると思い…

去年気がついて、今年もやって効果が出ています。調子が崩れません。 （去年からの経過） （2023年） 夏8月頃、季節に関係なく湯が熱い銭湯後、数時間、体だるい疲れ寝落ち。へろへろで帰宅後、どうにか風呂入って深い眠り。効果疑いなくすごい。たまってた…

これまで、水分摂取について触れてきました。一日2リットルという目安は有効だと思いますが、どう摂取するのか考えると、機会があるごとに常に水分摂取をしておく、以前どこかで、運動など大きく消費するときは前中後で飲む、それでも不足（吸収に限界がある…

素人知識ですが、高齢者がいて介護認定を受けると、初期の段階で、家に手すりを取り付ける工事の補助が出るため、多くの家で「手すり」を追加する傾向があると思います。 我が家でも、制度ができて以降になる、祖母が介護サービスを利用するときに、手すりを…

運動不足の解消に向けて、いろいろやってきました。 自転車とエアロバイクで健康維持レベルの運動不足は解決できます。ただ、美容レベルだと、求められる水準が高すぎて、特に運動が困難になる「冬」に不足傾向になります。（個人差はあります、美容と言って…

血豆の原因として大きい、釘打ちによるものを予防する方法を考えます。 血豆ができる状況は、外傷で強く皮膚を潰して内出血した時など様々ですが、私の場合、頻度が多く、偶発性もなく対策ができそうな、釘打ちについて、忘備録も兼ねて記事にします。 大き…

以前の知覚過敏対策の拡張版です。 真冬の冷たい水道水を口に入れると奥歯がしみるというのは健康な歯でも起きることだと（たしか）思うのですが、・金属歯間歯ブラシを使いだしてから（使用開始直後だけの可能性あり）・かなり昔に歯中心の虫歯の治療で埋め…