運動には、水分・タンパク質摂取が、習慣的に十分な量が必要です。 タンパク質については、できるだけ牛乳・卵を全般的に活用すること。 料理に関して、暖かい時期は、炒め物が多く、豚肉のしゃぶしゃぶ肉。 寒い時期は、鍋物が多く。鶏のもも肉。がおすすめ…

自宅のリビングがフローリング、他の各部屋が和室畳となっています。 畳部屋で（PC）デスク・チェアを使おうとすると、チェアの脚で畳を痛めてしまうので敷物を敷くことになります。 厚いラグに車輪付きのオフィスチェアの組み合わせもできるようですが、 （…